4 шага к управлению негативными эмоциями от психолога ЧелГУ
Чувствуете гнев, злость, тревогу, другие неприятные эмоции и хотите избавиться от них? Тогда следуйте рекомендациям кандидата психологических наук, доцента кафедры психологии Челябинского государственного университета Юлии Всемирновой и оберните негатив в свою пользу.
Нас страшат
не сами эмоции, а их проявления, которые
выходят из-под контроля, и их последствия.
Например, мы боимся не самого страха, а
того, с чем он связан. Нас пугает не гнев,
а то, что мы его не можем контролировать.
Не тревога, а то, как она нас изматывает.
Что с этим делать?
